?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Никаких неприятностей

ПМС – сочетание этих букв ни у кого не вызывает приятных ассоциаций – ни у мужчин, ни у женщин. Но ситуацию можно изменить. С помощью диеты.

«Ешь продукты, способствующие нормализации гормонального фона: овощи, фрукты, соевые продукты (например, сыр тофу), орехи и семена», - советует врач-натуропат Бет Берч. Избавиться от плохого настроения помогают цельные зерна,
а от тянущей боли внизу живота – соевые продукты. «Плохие» углеводы, которые содержатся в выпечке и десертах, повышают уровень сахара в крови, вызывая усталость и перепады настроения. Стоит отказаться и от продуктов, содержащих натрий (пищевая соль, сельдерей, морская капуста, свекла), способствующих отекам, в том числе набуханию и болезненной чувствительности груди.

Опубликовано: Cosmopolitan Россия - Февраль 2010

Comments

( 2 comments — Leave a comment )
schastie_v_tebe
Sep. 28th, 2011 09:10 am (UTC)
Мне кажется, что при болезненных месячных или адском ПМС никакие диеты не помогут, а надо идти к гинекологу и выяснять причину такого состояния.
dr_baxrom
Jan. 24th, 2012 05:28 pm (UTC)
Диеты конечно не помогут, но их соблюдение может облегчить сотояние. А в целом абсолютно с вами согласен - нужно идти к специалисту - однозначно, в основе ПМС есть гормональный дисбаланс.
( 2 comments — Leave a comment )