«Ешь продукты, способствующие нормализации гормонального фона: овощи, фрукты, соевые продукты (например, сыр тофу), орехи и семена», - советует врач-натуропат Бет Берч. Избавиться от плохого настроения помогают цельные зерна,
а от тянущей боли внизу живота – соевые продукты. «Плохие» углеводы, которые содержатся в выпечке и десертах, повышают уровень сахара в крови, вызывая усталость и перепады настроения. Стоит отказаться и от продуктов, содержащих натрий (пищевая соль, сельдерей, морская капуста, свекла), способствующих отекам, в том числе набуханию и болезненной чувствительности груди.
Опубликовано: Cosmopolitan Россия - Февраль 2010
