Доктор Бахром (dr_baxrom) wrote in net_pms,
Доктор Бахром
dr_baxrom
net_pms

Никаких неприятностей

ПМС – сочетание этих букв ни у кого не вызывает приятных ассоциаций – ни у мужчин, ни у женщин. Но ситуацию можно изменить. С помощью диеты.

«Ешь продукты, способствующие нормализации гормонального фона: овощи, фрукты, соевые продукты (например, сыр тофу), орехи и семена», - советует врач-натуропат Бет Берч. Избавиться от плохого настроения помогают цельные зерна,
а от тянущей боли внизу живота – соевые продукты. «Плохие» углеводы, которые содержатся в выпечке и десертах, повышают уровень сахара в крови, вызывая усталость и перепады настроения. Стоит отказаться и от продуктов, содержащих натрий (пищевая соль, сельдерей, морская капуста, свекла), способствующих отекам, в том числе набуханию и болезненной чувствительности груди.

Опубликовано: Cosmopolitan Россия - Февраль 2010

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments